Detta är hur du får en tryggare och roligare löptur med din hund

26 maj 2025

Att springa tillsammans med sin hund är ett utmärkt sätt att både få motion och stärka bandet till sin fyrbenta vän. Men många hundägare upplever att det är svårt att få till en bekväm och säker löptur – särskilt om hunden drar i kopplet eller om man behöver hålla i andra saker samtidigt.

Dr. Hanna Eriksson, legitimerad veterinär och hundinstruktör med över 15 års erfarenhet av aktiv livsstil med hund, förklarar hur rätt utrustning och träning kan göra stor skillnad. I den här guiden får du veta vad som krävs för att springa säkert med din hund – och hur du slipper onödiga ryck i axeln eller trassel med koppel.

Varför händerna fria gör skillnad

Att hålla i ett koppel under löpning kan ge spänningar i axlar och armar och påverka löptekniken negativt.

Enligt experter från Yokufit Running Dogs, som specialiserat sig på löpning med hund, ökar risken för belastningsskador vid användning av traditionellt handhållet koppel under löpning. Ett handsfree-koppel som fästs runt midjan ger dig friheten att röra dig naturligt och hålla balansen bättre.

Elastiska koppel skyddar både dig och din hund

Dr. Hanna Eriksson förklarar:

"Hundar reagerar snabbt på omgivningen. Ett elastiskt koppel som absorberar ryck kan förebygga både ledskador hos hunden och överbelastning hos ägaren."

Enligt en artikel från PetMD rekommenderas elastiska bungee-koppel särskilt för aktiva hundar, då de minskar de kraftiga påfrestningarna vid plötsliga stopp eller start.

Reflexer räddar liv i gryning och skymning

Många är ute och springer tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Då är det avgörande att både du och hunden syns ordentligt.

Enligt VCA Animal Hospitals minskar risken för olyckor markant när reflekterande detaljer används. Kombinera reflexkoppel med reflexväst för att göra dig och din hund synliga från alla håll.

Tips för trygg löpning med hund

1. Använd alltid sele, inte halsband

Sele fördelar trycket över bröstkorgen och minskar risken för skador, särskilt vid löpning.

2. Träna på promenaddisciplin innan löpning

Som hundcoachen Anders Hallgren uttrycker det:

"En hund som drar under promenader kommer dra ännu mer när tempot ökar."

3. Undvik flexikoppel

Flexikoppel ger inte samma kontroll och kan trassla in sig i ben, cyklar eller andra hundar. Välj ett fast eller elastiskt koppel med justerbar längd.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur långt kan jag springa med min hund?
Enligt Dr. Sarah Wooten, veterinär på Pumpkin Pet Insurance, bör man börja med korta distanser och successivt öka. En hund i god kondition kan springa 5–10 km beroende på ras och temperatur.

Kan alla hundar springa?
Nej. Valpar, äldre hundar och platta nosraser som mopsar bör undvika långvarig löpning. Rådgör alltid med veterinär.

Vad gör jag om min hund drar mycket?
Stanna, vänta tills hunden lugnar sig och belöna lugnt beteende. Träna först i gångtempo innan du börjar jogga.